Мідь є важливим елементом для організму людини, вона підтримує життєдіяльність організму як внутрішню, так і зовнішню. Мідь надходить в організм з їжею і через шкіру, а потім накопичується в печінці, нирках, м'язовій тканині, мозку і крові. Якщо організм починає засвоювати менше міді, ніж йому потрібно, це може викликати прояви різних захворювань.
Як мідь впливає на організм людини?
Мідь – це елемент, який має суттєве значення для правильної функції організму людини. Вона бере участь у багатьох процесах, таких як формування гемоглобіну, функціонування імунної системи, метаболізм, нейрологічна діяльність та багато інших. Ось деякі з основних способів, якими мідь впливає на організм людини:
- Формування гемоглобіну. Мідь є необхідним мікроелементом для синтезу гемоглобіну, білка, який переносить кисень у червоних кров'яних тільцях. Вона допомагає забезпечити нормальну кількість кисню в органах та тканинах, а також підтримує функціонування кровоносної системи.
- Вплив на нервову систему. Мідь грає вагому роль у функціонуванні нервової системи. Вона допомагає виробляти та утримувати нейротрансмітери, такі як серотонін та норадреналін, які регулюють настрій, сон, апетит та інші аспекти нервової діяльності.
- Підтримка метаболізму. Мідь входить до складу багатьох ферментів, які є необхідними для ефективного метаболізму макро- і мікроелементів, вуглеводів, білків та жирів. Це може сприяти покращенню енергетичного обміну, функціонуванню нервової системи та інших метаболічних процесів.
- Антиоксидантна дія. Мідь є складовою частиною деяких ферментів-антиоксидантів, які допомагають боротися зі стресом оксидативного походження в організмі. Вони нейтралізують вільні радикали, що можуть пошкоджувати клітини та брати участь у процесах старіння та розвитку захворювань.
- Структурна роль. Мідь є необхідною для утримання нормальної структури білків та ферментів. Вона сприяє формуванню та функціонуванню колагену, який відповідає за здоров'я суглобів, шкіри, судин та інших тканин.
- Функціонування імунної системи. Мідь має протизапальний ефект та впливає на функцію імунної системи. Вона допомагає активувати імунні клітини та підтримує нормальну реакцію організму на інфекції та запалення.
Хоча мідь є важливим мікроелементом для організму, необхідно дотримуватися рекомендацій дозування, оскільки надлишок міді може бути шкідливим.
Як зрозуміти що не вистачає міді?
Недостатність міді в організмі може супроводжуватися різними ознаками та симптомами. Ось деякі ознаки, які можуть вказувати на недостатність міді:
- втрата волосся: недостатність міді може призвести до посиленої втрати волосся або появи сивини. Це пов'язано з впливом міді на синтез меланіну, природного пігменту волосся;
- втома та слабкість: мідь є впливовим мікроелементом для енергетичного обміну. Недостатність міді може спричинити загальну втому, слабкість та енергетичний занепад;
- знижений імунітет, дефіцит міді може призвести до зниження імунітету, підвищеного ризику інфекцій та повільних процесів загоєння;
- проблеми зі шкірою: недостатність міді може впливати на здоров'я шкіри, спричиняючи появу сухості, почервоніння, дратування та інших проблем;
- зміни на рівні нервової системи: мідь має вплив на функціонування нервової системи, тому брак міді може супроводжуватися змінами настрою, розладами сну, депресією та іншими неврологічними симптомами;
- проблеми зі здоров'ям кісток: мідь має особу роль у формуванні та міцності кісток. Нестача міді може спричинити розлади в структурі кісток та збільшити ризик розвитку остеопорозу або інших захворювань кісток.
Ці ознаки можуть бути спричинені іншими факторами та захворюваннями, тому важливо проводити аналізи та консультуватися з лікарем для точної діагностики.
Основні харчові джерела міді
Основні джерела міді в раціоні включають різноманітні харчові продукти. Ось найпоширеніші джерела міді:
- Чорний шоколад. Обирайте темні сорти шоколаду з вмістом какао понад 70% для підвищеного вмісту міді.
- Горіхи та насіння. Багато видів горіхів та насіння, включаючи волоські горіхи, кеш’ю, макадамія, фундук, насіння гарбуза, насіння соняшнику та насіння кунжуту містять певну кількість міді.
- Молочні продукти, такі як сир, йогурт та кефір, також можуть містити мідь. Оберіть нежирні або натуральні варіанти молочних продуктів для збереження інших корисних властивостей.
- М'ясо та морепродукти, зокрема печінка, яловичина, ягнятина, свинина, індик, а також морепродукти, включаючи креветки, кальмари та омари, є джерелами міді.
- Зерна та хлібобулочні вироби. Деякі зернові, включаючи гречку, просо, овес, квасолю, а також хлібобулочні вироби, якщо вони приготовані з цільнозернового борошна.
- Фрукти та овочі, такі як банани, ананаси, авокадо, яблука, груші, помідори, шпинат, броколі та картопля, також містять мідь, хоча в меншій кількості порівняно з іншими джерелами.
Рівень міді може варіюватися в різних продуктах залежно від факторів, таких як сорт, якість, обробка та методи вирощування. Раціон з різноманітними харчовими джерелами міді може допомогти забезпечити достатній рівень міді в організмі.
Іноді мідь не засвоюється організмом людини належним чином. Причинами незасвоєння можуть бути:
- недостатність факторів засвоєння, оскільки мідь потребує належного середовища та оптимальних факторів засвоєння. Наприклад, для правильного засвоєння міді необхідний достатній рівень кислотності в шлунку. Проблеми з кислотністю, такі як повільне розщеплення їжі, можуть впливати на засвоєння міді;
- взаємодія з іншими макро- і мікроелементами: елементи, такі як цинк або залізо, можуть конкурувати з міддю при засвоєнні, особливо якщо є надмір цих елементів в організмі. Зайва кількість інших елементів може заважати засвоєнню міді;
- порушення печінкової функції: печінка грає відповідальну роль в обробці та засвоєнні міді. Порушення функції печінки, такі як цироз, впливають на здатність організму до належного засвоєння міді;
- рідкісні генетичні порушення, такі як Вілсонова хвороба або ацерулоплазмінемія, можуть впливати на засвоєння та обробку міді організмом;
- застосування інших медикаментів або харчових добавок можуть взаємодіяти з міддю та впливати на її засвоєння. Наприклад, великі дози цинку можуть перешкоджати або конкурувати зі засвоєнням міді.
Експертами Амріта було розроблено продукт «Мідь Баланс + куркумін» – легкозасвоюваний комплекс міді в хелатній формі з чорним кунжутом, а також куркуміну з чорним перцем, що покращує біодоступність куркуміну приблизно у 20 разів.
Фітопродукт сприяє кровотворенню, захищає серцево-судинну систему та впливає на зниження рівня «поганого» холестерину. Комплексний склад продукту прискорює обмін речовин, підвищує життєвий тонус і енергетичний рівень організму. Куркумін та насіння чорного кунжуту покращують роботу травної системи, чутливість до інсуліну, зменшують утворення жирових клітин.
Досягніть гармонії та підтримайте своє здоров'я з «Мідь Баланс + куркумін» – унікальним поєднанням міді з корисними властивостями куркуміну.