Подорожі вихідного дня в гори або в ліс, велопрогулянки, ранкові пробіжки навколо озера і пляжний волейбол – способів провести час активно і з користю для здоров'я безліч. Тільки ані задоволення від активного відпочинку, ані нові спортивні звершення неможливі, коли кожен крок відгукується болем в колінах або в спині. Як зберегти здоров'я суглобів, зміцнити їх і підготувати до збільшення навантаження?
Спорт і суглоби: підтримуємо здоровий баланс
Проблеми з суглобами виникають у спортсменів і любителів активного способу життя з ряду причин:
- порушення водно-сольового балансу;
- дисбаланс раціону, акцент на білкової їжі;
- надмірні навантаження та переохолодження;
- травми.
Зберегти активність на довгі роки допоможе дотримання простих правил. Навіть якщо ви не прагнете до яскравих рекордів, а займаєтеся спортом просто для підтримки тонусу, виконання цих рекомендацій допоможе забути про проблеми з суглобами.
- Перед початком тренування розрахуйте навантаження залежно від вашого рівня підготовки, режиму дня, стану здоров'я. Різке підвищення навантажень може призвести до травм.
- Обов'язково робіть розминку перш ніж приступити до основного тренування. Розминка дозволить збільшити рухливість суглобів, прогріти м'язи та уникнути неприємних відчуттів і травм.
- Під час тренування пийте чисту негазовану воду, це допоможе підтримувати правильний водно-сольовий баланс.
- Заздалегідь подбайте про зручний одяг, і, за необхідністю, про захисну екіпіровку.
- Чергуйте вправи та види активності – це допоможе уникнути перевантаження окремих груп м'язів і суглобів.
- Всі тренажери повинні бути відрегульовані під ваші індивідуальні параметри.
- При виникненні болю відразу ж припиніть тренування. Продовження заняття спортом може призвести до посилення симптомів і травми.
Фітопрепарати для здоров'я суглобів мають бути в кожній аптечці
Вивихи, розтягнення та інші легкі травми під час активного відпочинку – не рідкість. У таких ситуаціях дорога кожна хвилина, і знеболювальний крем з екстрактами трав стане дуже доречним. Крім того, засоби для суглобів на натуральній основі покращують загальний стан хрящової тканини і зміцнюють її, допомагають швидше відновитися після травм і покращують рухливість суглобів.
Експерти Амріта розробили три засоби, незамінні для любителів спорту та активного способу життя:
Крем для суглобів «Арнізін» на основі натуральних рослинних екстрактів і олій ефективно знеболює та має протизапальну дію. Крем усуває набряки та сприяє виведенню з організму надлишків солей, допомагає відновити хрящову тканину.
Добавка «Хондроетин форте» – справжня знахідка для спортсменів будь-якого віку і рівня підготовки. Її прийом прискорює відновлення суглобів після травм, зменшує запалення, покращує рухливість суглобів і хребта. Також «Хондроетин форте» зміцнює стінки судин і ефективно протистоїть віковим змінам суглобів.
Підтримати організм додатковою порцією кальцію – головного мінералу здорових кісток і суглобів, допоможе мінеральний комплекс «Кальцій Баланс». Він не тільки є потужним додатковим джерелом кальцію, колагену і вітамінів D3 і С, але і покращує засвоєння корисних речовин організмом. Дієтична добавка допоможе зробити кістки і суглоби міцнішими, поліпшить згортання крові, прискорить відновлення після травм.
Купуйте засоби для суглобів на натуральній основі від Амріта, радійте новим рекордам і дивуйте близьких новими спортивними звершеннями!