Сьогодні «детокс» – це тренд для всіх, хто прагне до здорового способу життя. Неважко здогадатися, що «detox» означає очищення організму від шлаків і токсинів.
У процесі життєдіяльності наш організм постійно утворює токсини, які необхідно знешкоджувати та виводити.
Якщо цього не робити, погіршується загальне самопочуття, з'являється відчуття нездоров'я, тяжкості, відсутність енергії та ін. Шкіра набуває неприємного відтінку та покривається висипанням. Стають ламкими волосся та нігті. Погіршується травлення. Знижується імунітет й організм втрачає здатність засвоювати деякі вітаміни та мінерали.
Отже, детокс – це генеральне прибирання та наведення порядку для подальшого життя й підтримки здоров'я (коли процеси очищення переважають над процесами забруднення).
Що робити, щоб допомогти організму природно очиститися?
Для початку налаштуватися на позитив, припинити уявляти, що на вас чекають дні суцільних обмежень та відсутності радості. Детокс – це просте й ефективне очищення.
Позитивний настрій перед початком програми детоксу має велике значення, як і гарний настрій в похмурий день. Подумайте, що ви робите це не для того, щоб позбавити себе улюбленої їжі, а тому, щоб дати організму можливість відчути себе значно краще, ніж зараз.
Для ефективного детоксу існують:
- спеціальні дієти;
- соки;
- смузі;
- трав'яні чаї;
- спеції;
- масажі, сауни;
- певні види фізичного навантаження (комплекси йоги та пілатесу);
- спеціальні сорбенти та дієтичні добавки для детоксикації
Так-так, фізичні вправи допомагають видаляти з тканин токсичні речовини, які активно виділяються в процесі потовиділення, а правильно підібрані фізичні навантаження зміцнюють імунітет і прискорюють метаболізм.
Влітку детокс організму особливо ефективний, оскільки на прилавках магазинів величезна кількість всіх необхідних компонентів для домашнього детоксу: свіжих сезонних овочів і фруктів, зелені та спецій.
Крім того, влітку набагато легше відволіктися та припинити вживати «шкідливі продукти»
Виключаємо на час детоксу:
- напівфабрикати;
- продукти з білої муки (хліб, макаронні вироби);
- солодощі та цукор;
- сіль;
- жирну та смажену їжу (в тому числі фастфуд);
- газовані напої;
- смажені м'ясні продукти;
- картоплю;
- каву, алкоголь, тютюн.
Так, на деякий час припиняємо вживати смажені на маслі овочі (якими б корисними вони нам не здавались), кекси, булочки, торти та, звичайно, рафінований цукор.
«Літніх» видів детоксу може бути дуже багато: очищення соками, приготування детокс-смузі, меню з овочами на пару.
Літній детокс-раціон:
- овочеві супи з броколі, морквою, кабачками, капустою з додаванням оливкової, кокосової або виноградної олії;
- різноманітні овочеві салати з оливковою олією та лимонним соком;
- фруктові асорті;
- каші та супи з бобових (хумус, нут, сочевиця, квасоля);
- каші з круп (гречка, коричневий рис, кіноа, пшоно);
- насіння та горіхи.
Ефективні детокс-соки:
- морква – 2 шт.;
- буряк – 1 шт.;
- яблука – 2 шт.
Всі компоненти очистити, дрібно нарізати й пропустити через соковижималку.
- яблуко – 1 шт.;
- полуниця або інші сезонні ягоди – 100-200 гр.;
- лайм або лимон – 1 шт. (без шкірки);
- невеличкий шматочок імбиру.
Всі компоненти необхідно пропустити через соковижималку та відфільтрувати від зайвої м'якоті за допомогою сита.
- селера – 1-2 стебла;
- половина лимона;
- половина невеликого буряка;
- яблуко – 1 шт.;
- лайм – 1 шт. (Без шкірки).
Приготування не займе багато часу - все прокручується в соковижималці, а також пропускається через сито.
Детокс-смузі:
Використовуючи блендер, овочі, фрукти та зелень, легко приготувати освіжаючі та поживні смузі.
Смузі із зелені:
- селера – 2-3 стебла;
- огірок – 1 шт.;
- шпинат і петрушка – 1 стакан;
- банани – 2 шт.;
- сік половини лимона
Смузі з салату та огірка:
- пучок салатного листя;
- 1 середній огірок;
- сік половини лимона;
- 1 чайна ложка меду акації;
- 1 стакан води.
Ефективність детоксу підвищує прийом спеціальних сорбентів та дієтичних добавок для детоксикації.
Комплексне рішення для очищення організму від Амріта:
Натуральний комплекс «Детокс-систем» допоможе ефективно очистити організм і подолати наслідки інтоксикації та нездорового способу життя. Комплекс, створений на основі рослинних екстрактів, захищає та сприяє відновленню клітин печінки, нормалізує системи шлунково-кишкового тракту в цілому, відновлює обмінні процеси, очищає організм від токсинів, допомагає впоратися з висипанням на шкірі, темними кругами під очима та алергічними проявами, покращує загальний стан організму: зменшує втому, підвищує розумову і фізичну працездатність, покращує здатність організму протистояти шкідливим факторам зовнішнього середовища й уповільнює процеси старіння.
Унікальний органічний біосорбент «Мікотон» має антиоксидантну дію й підвищує можливості самоочищення та саморегуляції організму. «Мікотон» – must be в кожній домашній аптечці, адже крім детоксикаційних властивостей, він має масу корисних властивостей:
- швидко усуває біль в животі при переїданні та вживанні незвичній їжі;
- прибирає гіркоту в роті;
- швидше за інші сорбенти усуває симптоми будь-якої інтоксикації, в тому числі алкогольної.
Нехай літо буде бадьорим та енергійним з натуральними очисними комплексами від Амріта. Будьте здорові!