Вітаміни та мінерали

Ефективна турбота про здоров'я: обираємо вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали дуже важливі для здоров'я, краси та гармонійного розвитку людини, тому кожен з нас намагається правильно та різноманітно харчуватися, а хтось вже додав у свій щоденний раціон комплексні харчові добавки. Водночас, в прагненні підтримати здоров'я та добре самопочуття, люди рідко замислюються про те, що одні вітаміни неефективні в комбінаціях, а перенасичення іншими може нашкодити організму.

Що ж таке вітаміни та мінерали? Давайте розберімося разом!

Вітаміни – органічні речовини, що містяться в їжі та необхідні для гарного самопочуття. Більшість вітамінів не синтезуються людським організмом, тому важливо поповнювати їхній запас з кожним прийомом їжі.

Всі вітаміни вчені розділили на дві великі групи: водорозчинні та жиророзчинні.

Водорозчинні вітаміни (група B, вітамін С) розчиняються у воді й швидко виводяться з організму. Жиророзчинні (А, D, Е і К) – поглинаються жировою тканиною та витрачаються за необхідністю, їх надлишок може призвести до захворювань.

Мінерали – неорганічні речовини, що містяться у воді та ґрунті. Їх фахівці також розділили на дві категорії: макроелементи та мікроелементи. Необхідна денна доза макроелементів – натрію, кальцію, фосфору, магнію та калію для дорослих людей становить близько 100 мг. Мікроелементів – заліза, йоду, цинку, міді або марганцю ми потребуємо набагато менше, але їхня присутність важлива для правильного обміну речовин.

Непомітні, але важливі: за які процеси відповідають вітаміни та мінерали

Перекуси на бігу, надлишок фаст-фуду в раціоні, нерегулярне харчування, і ось, ми помічаємо, що шкіра обличчя стала сухою, нігті почали розшаровуватися, випадання волосся посилилося. Організм дає чіткий сигнал: «Не вистачає вітамінів!». Але яких? Розповімо про деякі, найважливіші, речовини.

• А – допомагає загоєнню запалень і ран, формує місцевий імунітет;
• В2 – покращує зір, покращує імунітет;
• В5 – впливає на роботу головного мозку, уповільнює процеси старіння;
• В7 – важливий для росту нігтів і волосся, для здоров'я шкіри;
• С – зміцнює судини, відповідає за здоров'я кісток, покращує зір;
• E – відповідає за стан шкіри, волосся, нігтів, покращує зір.

Кальцій формує кісткову тканину та бере участь у виробленні колагену; залізо переносить кисень по всьому тілу. Магній бере участь в синтезі білків, цинк формує кров'яні тільця; йод необхідний для функціонування щитоподібної залози, а хром - це здорова нервова система.

Як обрати вітамінний комплекс і зробити його ефективним помічником в турботі про здоров'я?

Ринок активних харчових добавок в Україні великий. Щоб купити ефективний комплекс вітамінів, потрібно орієнтуватися в першу чергу на особливості та потреби організму.

Прекрасним дівчатам варто звернути увагу на продукти б'юті-напрямку, що містять кальцій, вітаміни D і С, адже саме від них залежить краса волосся, стан шкіри та нігтів. «Кальцій Баланс» від Amrita – чудовий приклад такого комплексу.

Для тих, хто звик жити та працювати на межі можливостей, і для людей старшого покоління фахівці Амріта розробили комплекс «Магній АКТИВ Баланс + елеутерокок». Він допоможе швидко відновитися після навантажень і сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.

Комплекси вітамінів і мінералів Амріта відрізняються від інших доступною ціною та експертною якістю – купіть відповідний, і позитивні зміни не змусять на себе чекати!