Пиридоксин vs пиридоксаль-5-фосфат (P5P): активная форма В6
Витамин В6 — водорастворимый витамин группы В, объединяющий несколько родственных соединений: пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин, а также их фосфатные формы. В организме все формы витамина В6 в конечном счёте преобразуются в пиридоксаль-5-фосфат (P5P) — активную коэнзимную форму, непосредственно участвующую в метаболических реакциях. Витамин В6 является кофактором более 100 ферментов, что делает его одним из наиболее задействованных витаминов в организме человека.
На рынке добавок витамин В6 доступен в нескольких формах:
- Пиридоксин гидрохлорид — наиболее распространённая и доступная по цене форма; синтетическая, требует преобразования в организме в P5P при участии фермента пиридоксальфосфатоксидазы;
- Пиридоксаль-5-фосфат (P5P) — активная коэнзимная форма; готова к использованию без дополнительных преобразований; усваивается непосредственно; является предпочтительным выбором для людей с нарушениями конверсии витамина В6 или заболеваниями печени;
- Пиридоксамин — природная форма, содержащаяся в продуктах животного происхождения.
Преимущество P5P особенно актуально для людей с определёнными генетическими особенностями метаболизма или сниженной функцией печени.
Витамин В6 и нейромедиаторы: роль в работе нервной системы
P5P как коэнзим участвует в синтезе ключевых нейромедиаторов:
- Серотонин — синтезируется из триптофана при участии P5P-зависимого фермента ароматической L-аминокислоты декарбоксилазы;
- Дофамин — синтезируется из L-ДОФА при участии того же P5P-зависимого фермента;
- ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — основной тормозный нейромедиатор; синтезируется из глутамата при участии P5P-зависимой глутаматдекарбоксилазы;
- Норэпинефрин и гистамин — также синтезируются при участии P5P-зависимых ферментов.
Таким образом, витамин В6 является кофактором для синтеза широкого спектра нейромедиаторов, что определяет его роль в нормальной функции нервной системы и психологическом состоянии.
Дополнительно В6 совместно с В9 и В12 участвует в нормализации уровня гомоцистеина — аминокислоты, повышенный уровень которой связывается с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Кому подходит добавка с витамином В6
Витамин В6 актуален для людей с повышенным уровнем стресса, а также для женщин, принимающих гормональные контрацептивы (повышающие потребность в В6). Также актуален при повышенном потреблении белка (увеличивающем потребность в кофакторах аминокислотного обмена). Внимание: длительный приём очень высоких доз пиридоксина (>200 мг/сутки) может вызвать периферическую нейропатию — необходимо соблюдать рекомендованную дозировку.
Почему Амрита
Амрита — официальный производитель добавок на современном оборудовании из качественного сырья от проверенных поставщиков. Официальный интернет-магазин: прямые поставки от производителя без посредников.
Постоянным клиентам — скидки до 15%. Доставка по всей Украине.
