Витамины и добавки в путешествие (железо)

Формы железа: бисглицинат и фумарат — что лучше усваивается

Железо — эссенциальный микроэлемент, выполняющий ряд критически важных функций в организме человека. Прежде всего железо является составляющей гемоглобина — белка эритроцитов, переносящего кислород от лёгких к тканям, и миоглобина — аналогичного белка в мышечной ткани. Помимо транспорта кислорода, железо является кофактором множества ферментов, задействованных в клеточном дыхании и синтезе ДНК. Дефицит железа является одним из наиболее распространённых нутриентных дефицитов в мире — особенно среди женщин репродуктивного возраста.

Не все формы железа в добавках одинаковы по биодоступности и переносимости:

• Железо бисглицинат — хелатная форма, связанная с аминокислотой глицином; считается одной из наиболее биодоступных форм органического железа; хорошо переносится и значительно реже вызывает нежелательные эффекты со стороны ЖКТ (тошнота, запоры) по сравнению с сульфатом железа;
• Железо фумарат — соль железа и фумаровой кислоты; распространённая органическая форма с удовлетворительной биодоступностью; фумаровая кислота является участником цикла Кребса;
• Железо сульфат — наиболее доступная по цене и распространённая форма в аптечных препаратах; чаще всего вызывает нежелательные эффекты со стороны ЖКТ;
• Железо глюконат — органическая форма с меньшим содержанием элементарного железа на единицу.

Для нутрицевтических целей бисглицинат является оптимальным выбором по соотношению «биодоступность / переносимость».

Железо для поддержки женского здоровья

Женщины репродуктивного возраста являются основной группой риска по железодефицитным состояниям вследствие регулярных менструальных кровопотерь. Железо способствует нормальному образованию гемоглобина и эритроцитов, нормальному транспорту кислорода в организме, нормальной функции иммунной системы и нормальному уровню познавательных функций. Кроме того, железо участвует в нормальном делении клеток и снижении ощущения усталости.

Важный нюанс: для поддержки нормального усвоения железа рекомендуется приём вместе с источником витамина С, который переводит железо в более биодоступную двухвалентную форму. Одновременный приём с кальцием или чаем/кофе снижает усвоение.

Кому подходит добавка с железом

Добавка может быть актуальна для женщин репродуктивного возраста, беременных, а также вегетарианцев и веганов, в рационе которых отсутствует гемовое железо из мяса. Важно: перед началом приёма необходим анализ крови на уровень ферритина и гемоглобина, поскольку избыток железа не менее вреден, чем его дефицит. Приём железа без подтверждённой потребности не рекомендуется.

Почему Амрита

Амрита — официальный производитель добавок на собственных мощностях из качественного сырья. Официальный интернет-магазин: прямые поставки от производителя.

Постоянным клиентам — скидки до 15%. Доставка по всей Украине.