Формы цинка: бисглицинат и пиколинат — что лучше усваивается
Цинк — эссенциальный микроэлемент, являющийся кофактором более 300 ферментов и входящий в состав более 2 000 транскрипционных факторов в организме человека. Цинк является вторым по распространённости микроэлементом в организме после железа и участвует в синтезе ДНК, нормальном делении клеток, нормальной функции иммунной системы и синтезе тестостерона. В отличие от большинства минералов, организм не имеет значительных запасов цинка, поэтому регулярное поступление с пищей или добавками принципиально важно.
Биодоступность и переносимость различных форм цинка существенно отличаются:
- Цинк бисглицинат — хелатная форма, связанная с двумя молекулами аминокислоты глицина; одна из наиболее биодоступных форм; минимальные побочные эффекты со стороны ЖКТ; глицин дополнительно способствует поддержке нормального сна;
- Цинк пиколинат — форма, связанная с пиколиновой кислотой (метаболит триптофана); также демонстрирует хорошую биодоступность; одна из наиболее популярных органических форм цинка;
- Цинк оксид — неорганическая форма; низкая биодоступность, часто используется в бюджетных продуктах или в дозах для наружного применения;
- Цинк сульфат — умеренная биодоступность; может вызывать дискомфорт в ЖКТ натощак.
Цинк для поддержки здоровья кожи и волос
Цинк является одним из ключевых микроэлементов для нормального состояния кожи. Он участвует в синтезе коллагена, нормальном делении кератиноцитов и регуляции функции сальных желёз. Недостаточный уровень цинка может влиять на нормальное состояние кожи и волос.
Кроме того, цинк играет важную роль в нормальном синтезе тестостерона — цинкзависимый фермент 5α-редуктаза участвует в метаболизме андрогенов.
Цинк способствует:
- нормальной функции иммунной системы;
- нормальному состоянию кожи, ногтей и волос;
- нормальному синтезу ДНК и делению клеток;
- нормальному метаболизму жирных кислот;
- поддержке нормального уровня тестостерона в крови;
- нормальной функции зрения.
Кому подходит добавка с цинком
Цинк может быть актуален для людей с повышенной потребностью в этом микроэлементе — вегетарианцев и веганов (фитаты в растительной пище снижают усвоение цинка), лиц с повышенной физической нагрузкой (цинк теряется с потом), а также при ограниченном потреблении морепродуктов и мяса. Перед приёмом рекомендуется консультация врача, поскольку избыток цинка может подавлять усвоение меди.
Почему Амрита
Амрита — официальный производитель добавок на современном оборудовании из качественного сырья от проверенных поставщиков. Официальный интернет-магазин: прямые поставки от производителя без посредников.
Постоянным клиентам — скидки до 15%. Доставка по всей Украине.
