Форми магнію: цитрат, бісгліцинат, малат — яку обрати

Магній — один із найважливіших макромінералів організму людини: він є кофактором понад 300 ферментів і бере участь у синтезі АТФ, синтезі білка, регуляції рівня цукру в крові, нормальній функції нервів та м'язів. Незважаючи на поширеність магнію в продуктах харчування (горіхи, бобові, листові овочі, цільнозернові), його дефіцит є одним із найпоширеніших мікронутрієнтних дефіцитів у сучасному раціоні через переробку продуктів, виснаження ґрунтів та підвищену потребу в стресових ситуаціях.

Різні форми магнію суттєво відрізняються за ступенем засвоєння та переносимістю:

• Магній цитрат — сіль магнію та лимонної кислоти; одна з найбільш поширених форм із хорошою біодоступністю; добре переноситься більшістю людей; може мати легкий послаблюючий ефект у великих дозах;
• Магній бісгліцинат (гліцинат) — хелатна форма, зв'язана з амінокислотою гліцином; вважається однією з найбіодоступніших форм; м'яко переноситься навіть при чутливому ШКТ; гліцин додатково сприяє підтримці якості сну;
• Магній малат — сіль магнію та яблучної кислоти; яблучна кислота є учасником циклу Кребса; розглядається у контексті підтримки нормального рівня енергії та м'язового комфорту;
• Магній оксид — найдешевша, але найгірше засвоювана форма; переважно використовується як послаблюючий засіб.

Магній для підтримки нервової системи при стресі

Магній відіграє ключову роль у функції нервової системи через кілька механізмів. По-перше, він є природним антагоністом NMDA-рецепторів — рецепторів, що беруть участь у передачі збуджуючих нервових імпульсів. По-друге, магній необхідний для нормального синтезу серотоніну — нейромедіатора, пов'язаного з нормальним емоційним станом.

Магній сприяє:

• нормальній функції нервової системи;
• нормальному психологічному стану;
• нормальній функції м'язів та серця;
• нормальному синтезу білка;
• нормальному метаболізму енергії;
• зниженню відчуття втоми та виснаженості.

Кому підходить добавка з магнієм

Магній може бути актуальним для людей із підвищеним рівнем стресу, тих, хто займається інтенсивними фізичними навантаженнями (при яких магній активно втрачається з потом), а також для людей похилого віку (зниження всмоктування в кишківнику) та вагітних жінок (підвищена потреба). Перед прийомом особам із нирковою недостатністю необхідна консультація лікаря.

Чому Амріта

Амріта виробляє добавки на новітньому обладнанні з якісної сировини від перевірених постачальників. Офіційний інтернет-магазин: прямі поставки від виробника без посередників.

Постійним клієнтам — знижки до 15%. Доставка по всій Україні.