Форми магнію: цитрат, бісгліцинат, малат — яку обрати
Магній — один із найважливіших макромінералів організму людини: він є кофактором понад 300 ферментів і бере участь у синтезі АТФ, синтезі білка, регуляції рівня цукру в крові, нормальній функції нервів та м'язів. Незважаючи на поширеність магнію в продуктах харчування (горіхи, бобові, листові овочі, цільнозернові), його дефіцит є одним із найпоширеніших мікронутрієнтних дефіцитів у сучасному раціоні через переробку продуктів, виснаження ґрунтів та підвищену потребу в стресових ситуаціях.
Різні форми магнію суттєво відрізняються за ступенем засвоєння та переносимістю:
- Магній цитрат — сіль магнію та лимонної кислоти; одна з найбільш поширених форм із хорошою біодоступністю; добре переноситься більшістю людей; може мати легкий послаблюючий ефект у великих дозах;
- Магній бісгліцинат (гліцинат) — хелатна форма, зв'язана з амінокислотою гліцином; вважається однією з найбіодоступніших форм; м'яко переноситься навіть при чутливому ШКТ; гліцин додатково сприяє підтримці якості сну;
- Магній малат — сіль магнію та яблучної кислоти; яблучна кислота є учасником циклу Кребса; розглядається у контексті підтримки нормального рівня енергії та м'язового комфорту;
- Магній оксид — найдешевша, але найгірше засвоювана форма; переважно використовується як послаблюючий засіб.
Магній для підтримки нервової системи при стресі
Магній відіграє ключову роль у функції нервової системи через кілька механізмів. По-перше, він є природним антагоністом NMDA-рецепторів — рецепторів, що беруть участь у передачі збуджуючих нервових імпульсів. По-друге, магній необхідний для нормального синтезу серотоніну — нейромедіатора, пов'язаного з нормальним емоційним станом.
Магній сприяє:
- нормальній функції нервової системи;
- нормальному психологічному стану;
- нормальній функції м'язів та серця;
- нормальному синтезу білка;
- нормальному метаболізму енергії;
- зниженню відчуття втоми та виснаженості.
Кому підходить добавка з магнієм
Магній може бути актуальним для людей із підвищеним рівнем стресу, тих, хто займається інтенсивними фізичними навантаженнями (при яких магній активно втрачається з потом), а також для людей похилого віку (зниження всмоктування в кишківнику) та вагітних жінок (підвищена потреба). Перед прийомом особам із нирковою недостатністю необхідна консультація лікаря.
Чому Амріта
Амріта виробляє добавки на новітньому обладнанні з якісної сировини від перевірених постачальників. Офіційний інтернет-магазин: прямі поставки від виробника без посередників.
Постійним клієнтам — знижки до 15%. Доставка по всій Україні.
і новинки 