Мелатонін — гормон, що виробляється переважно епіфізом (шишкоподібною залозою) у відповідь на настання темряви. Він є ключовим регулятором циркадного ритму — внутрішнього біологічного годинника організму, що синхронізує сон і неспання з природним циклом зміни дня і ночі. Мелатонін у форматі добавки є одним із найпопулярніших нутрицевтичних інгредієнтів для підтримки якості сну у всьому світі.
Вироблення мелатоніну в організмі тісно пов'язане зі світловим сигналом: вночі, в умовах темряви, рівень мелатоніну підвищується, сигналізуючи організму про настання часу відпочинку. Вдень, під дією світла — особливо синього спектру від екранів гаджетів, — його вироблення пригнічується.
Мелатонін як добавка сприяє:
Продукт не є лікарським засобом і не є снодійним у класичному розумінні — він не пригнічує центральну нервову систему, а лише сигналізує організму про час сну.
Джетлаг — тимчасовий розлад сну, що виникає при перетині декількох часових поясів. Організм не встигає перебудувати внутрішній годинник відповідно до нового режиму дня та ночі. Мелатонін у цьому контексті є одним із найбільш досліджуваних засобів: прийом добавки у час, що відповідає нічному часу в новому часовому поясі, може сприяти пришвидшенню адаптації організму.
Також мелатонін актуальний для людей із нерегулярним графіком роботи (нічні зміни), для яких природний ритм виробництва гормону порушений.
Мелатонін є гормоном, тому вибір дозування важливий. Дослідження показують, що ефективне дозування може бути нижчим, ніж багато хто вважає: у ряді робіт для підтримки засинання виявилися ефективними дози 0,5–1 мг. Дози 3 мг і 5 мг є поширеними форматами на ринку. Рекомендується починати з мінімально ефективного дозування та обирати конкретну форму після консультації з лікарем або фармацевтом.
Мелатонін може бути актуальним для людей із нерегулярним режимом сну, при джетлазі, а також при сезонних порушеннях ритму сну. Не рекомендується для тривалого самостійного прийому без консультації лікаря, особливо при прийомі антидепресантів, заспокійливих засобів або при аутоімунних захворюваннях.
Амріта виробляє добавки на новітньому обладнанні з якісної сировини. Офіційний інтернет-магазин: прямі поставки від виробника без посередників.
Постійним клієнтам — знижки до 15%. Доставка по всій Україні.
Ми рекомендуємо «Магній В6 Баланс» або «Магній АКТИВ Баланс + елеутерокок».
«Магній В6 Баланс» не підвищує і не знижує тиск, але має загальну тонізуючу дію на організм. А лецитин, що входить до складу, покращує стан судин.
«Магний АКТИВ Баланс + елеутерокок», оскільки він має у складі елеутерокок, який бадьорить. Але його рекомендовано приймати у першій половині дня.
Вибір залежить від конкретного завдання: підтримка під час стресу, відновлення після втоми, сон, концентрація уваги або загальна нутритивна підтримка нервової системи. Орієнтуйтеся на те, що актуально саме зараз.
Вітаміни та БАДи можуть підтримувати організм у період підвищених навантажень, але не усувають причину стресу і не замінюють повноцінний відпочинок, сон, психотерапію або лікування, якщо воно необхідне.
У препаратах, призначених для емоційної рівноваги, найчастіше зустрічаються магній, вітамін B6, L-теанін, валеріана, пасифлора, пустирник і готу кола. Це не гарантія седативного ефекту, а компоненти для підтримки організму.
У разі вираженої тривожності правильним кроком буде звернення до фахівця. Біологічно активні добавки можуть слугувати лише додатковою підтримкою, якщо відповідають за складом і не суперечать призначеним лікам.
Вітамінні комплекси та БАДи забезпечують організм поживними речовинами, тоді як лікарські препарати призначає лікар у разі конкретних діагностованих станів — це різні категорії засобів із різним ступенем доведеної ефективності.
Варто звернутися до фахівця у разі стійкої тривожності, панічних атак, депресивного стану, тривалого безсоння, різких перепадів настрою, вираженої втоми, погіршення пам’яті, будь-яких неврологічних симптомів або у разі одночасного прийому психотропних та седативних препаратів.
і новинки 
