Натуральная хлорелла

В последнее время неотъемлемыми элементами диет и просто здорового питания стали суперфуды. Продукты с высочайшим содержанием полезных микронутриентов – семена, фрукты или водоросли, небольшое количество которых способно закрыть дневную потребность организма в витаминах и минералах. Одним из наиболее популярных суперфудов является водоросль хлорелла.

Что такое хлорелла

Хлорелла — это микроскопическая одноклеточная зеленая водоросль величиной всего 6-12 микрон. Хлорелла распространена в пресных водоемах, но для того, чтобы ее можно было использовать как суперфуд и извлекать из водоросли пользу для здоровья, хлореллу нужно выращивать специально. В стерильных условиях микроводоросль не вбирает токсины, которые могут попасть в открытый водоем и навредить человеческому организму.

Клетка хлореллы покрыта прочной двухслойной оболочкой. Волокна клеточной оболочки хлореллы, вбирая жидкость, увеличиваются в объеме, таким образом они обеспечивают ощущение наполненности желудка и детоксикацию организма.

Польза хлореллы

Одноклеточная живая водоросль не зря считается суперфудом – она содержит свыше 650 полезных веществ. Один грамм сухой микроводоросли это:

• 1000-1600 мкг провитамина А (каротина) и до 1000 мкг чистого витамина А;
• витамины В1, В2, В6 и В12;
• витамины С, К, РР, D и Е;
• пантотеновая и фолиевая кислота;
• биотин;
• железо, которое легко усваивается благодаря витамину С;
• магний, цинк, кальций, калий.

Также хлорелла содержит уникальное вещество CGF – соединение, состоящее из нуклеиновых кислот, витаминов, сахаров, белкового комплекса, энзимов и гликопротеинов. За счет него каждая клетка хлореллы удваивается каждые 20 часов. CGF полезный для микрофлоры кишечника и стимулирует регенерацию клеток в организме, он поможет людям с повреждениями нервной и мышечной ткани, ускоряет заживление слизистых и кожных покровов, замедляет процессы старения.

Благодаря уникальному составу микроводоросль чудесным образом влияет сразу же на несколько систем организма.

1. Эта одноклеточная водоросль содержит много клетчатки, которая не только нормализует работу желудочно-кишечного тракта, но и обеспечивает ощущение ранней сытости.
2. Хлорелла обладает мощным детокс-эффектом. Благодаря сорбционной способности она выводит токсины, попадающие в организм с загрязненной водой, жирной и вредной пищей.
3. Нормализует артериальное давление, помогает нормализовать уровень сахара в крови и снижает уровень вредного холестерина, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
4. Повышает активность иммунной системы, помогает организму быстро восстановиться после болезней и оперативных вмешательств.
5. Нормализует кислотно-щелочной баланс, снижая активность реакций окисления, снижает риск появления свободных радикалов и оказывает онкопротекторный эффект.

Как использовать хлореллу

Полезных веществ в одноклеточной водоросли множество, и применение ее также очень разнообразно. Рассмотрим основные направления.

Хлорелла для похудения

Хлорелла – один из самых популярных суперфудов для контроля и снижения массы тела.

Клетчатка в комплексе с богатым витаминным коктейлем быстро формируют ощущение вторичного насыщения, когда организм понимает, что получил необходимые полезные вещества и не требует дополнительных приемов пищи.

Даже с минимальным снижением калорийности рациона и незначительным повышением физической активности хлорелла позволит снизить массу тела на 2-5%. Эффективность диеты с микроводорослью будет выше, если добавить в рацион другие диетические продукты, богатые клетчаткой, например, шроты ценных семян.

Для контроля веса

После нарушений привычной сбалансированной диеты и ситуативных перееданий хлорелла поможет быстро вернуться в норму. Ежедневный прием водоросли нужно начинать с 1 капсулы, постепенно повышая объем потребления суперфуда до 3-4 капсул на прием. Минимальная продолжительность курса – один месяц, максимальная – три. Один курс поможет нормализовать пищеварение и избежать колебаний веса.

Для улучшения пищеварения

Все полезные вещества, содержащиеся в микроводоросли, поступают в организм в доступной и хорошо усвояемой форме. Хлорелла активно связывает и выводит токсины, существенно уменьшая вред, наносимый организму неправильным питанием и некачественными продуктами. Противовоспалительные и заживляющие свойства этого суперфуда благотворно влияют на состояние слизистой желудка и кишечника.

Хлорофилл, содержащийся в микроводоросли, не дает развиваться в кишечнике патогенным бактериям и грибам, помогает работе поджелудочной железы и даже обладает дезодорирующим эффектом, устраняя неприятный запах изо рта.

Как источник витаминов группы В, ценных аминокислот и хлорофилла

Суперфуд содержит почти все витамины группы В. А они помогают правильной работе практически всех систем организма:

• положительно влияют на работу кишечника;
• отвечают за эмоциональное состояние человека, помогают справляться со стрессами;
• нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
• положительно влияют на состояние кожи;
• участвуют в синтезе энергии и формировании мышц;
• укрепляют защитные функции организма.

Одна суточная доза хлореллы (1,5 г) закрывает потребность организма в витамине В12 на 60%. В сочетании с железом витамины группы В стимулируют синтез красных кровяных телец и гемоглобина, препятствуя развитию анемии.

Водоросль содержит 15 аминоксилот, 9 из которых – особенно важны для человека. Аминокислоты помогают работе сердца, мозга, печени и почек, ослабляют аллергические реакции организма, нормализуют уровень сахара в крови.

Хлорелла является одним из самых богатых источников хлорофилла. Он имеет выраженный противовоспалительный эффект, укрепляет иммунитет и предотвращает рост вредной микрофлоры в организме. Хлорофилл положительно влияет на состояние кровеносной системы – нормализует артериальное давление, очищает кровь и обладает мощными заживляющими свойствами. Суспензия хлореллы поможет людям, перенесшим травмы и раны, а также для тем, кто проходит восстановление после операций.

Для печени

Водоросль способна связывать и выводить соли тяжелых металлов, и, как показали исследования, свинец, кадмий и даже мышьяк. Хлорелла нормализует пищеварение в целом и существенно ослабляет вред, нанесенный печени консервантами, алкоголем и агрессивными химическими медикаментами.

Спирулина или хлорелла: что купить?

Еще один известный и популярный суперфуд – водоросль спирулина. Она также богата витаминами, минералами и рекомендована как для общего укрепления организма, так и для включения в программы контроля веса. Что же выбрать? Рассмотрим общие свойства и различия двух супер-водорослей.

Оба суперфуда содержат:

• высокую дозу высококачественного белка;
• все необходимые организму витамины, в том числе витамин B12, который почти никогда не встречается в растениях;
• макроминералы: кальций, магний, цинк, калий;
• омега-3 и комплекс GLA;
• нуклеиновые кислоты (РНК и ДНК);
• хлорофилл.

Отличия спирулины и хлореллы:

Суперфуды не являются взаимоисключающими препаратами, их можно принимать одновременно.

Хлорелла: как принимать зеленую микроводоросль

Хлорелла выпускается в разных формах – в форме порошка, капсул, таблеток, в форме суспензии и уже готовых напитков. Водоросль практически не имеет вкуса и запаха. Дозировка зависит от конкретного продукта и его формы, и прописывается в инструкции. Вы можете принимать капсулы хлореллы или добавлять суперфуд в готовые диетические блюда.

Хлорелла от Amrita выпускается в форме капсул, что удобно с точки зрения расчета дозировки. Начинайте прием с 1 капсулы, и постепенно повышайте количество потребляемой с одним приемом пищи хлореллы.

Хлорелла: возможный вред

Противопоказаний у хлореллы нет, но, как и любой натуральный продукт, она может вызывать аллергию. Также для безопасности приема очень важна дозировка. Поэтому курс приема нужно начинать после консультации с врачом и с небольшого количества суперфуда. Прием большой дозы водоросли без постепенной подготовки организма может вызвать диарею. Курс приема хлореллы, как правило, длится от 1 до 3 месяцев, продолжение сроков курса нужно согласовывать с доктором.