Проблеми з травленням, такі як здуття, важкість після їжі та погане травлення, є поширеним явищем у сучасному світі. Вони значно погіршують якість життя, спричиняючи дискомфорт у шлунку, надлишок газів та загальне нездужання. Часто ці симптоми є проявами функціональних розладів шлунково-кишкового тракту (ШКТ) або наслідком неправильного харчування та способу життя. У таких випадках на допомогу можуть прийти біологічно активні добавки, які, хоча й не є лікарськими засобами, але здатні ефективно підтримувати травлення та полегшувати неприємні симптоми.
Нутріцевтики при здутті
Здуття живота – це відчуття переповнення та розтягування в шлунку, часто супроводжуване метеоризмом та надлишком газів. Це може бути спричинено різними факторами, включаючи неповноцінне перетравлення їжі, порушення моторики кишківника, дисбаланс мікрофлори та інші. Використання певних фітонутрієнтів може сприяти зниженню здуття та полегшенню дискомфорту у шлунку.
- Рослинні екстракти (м’ята, імбир, фенхель) відомі своїми кармінативними властивостями, які допомагають зменшити утворення газів та полегшити їх виведення. М’ята сприяє розслабленню гладких м'язів, імбир стимулює травлення, а фенхель відомий спазмолітичними властивостями.
- Активоване вугілля у складі комплексних фітопродуктів доповнює дію інших компонентів, абсорбуючи гази та токсини.
- Пробіотики та пребіотики (у складі симбіотиків). Пробіотики – це корисні бактерії, що допомагають нормалізувати мікрофлору кишківника, а пребіотики (наприклад, інулін у складі харчових волокон) слугують для них живильним середовищем. Симбіотики поєднують обидва компоненти для максимальної ефективності, підтримки кишкового балансу та зниження здуття.
- Ферменти для шлунка, розщеплюють вуглеводи, адже деякі випадки здуття спричинені непереносимістю певних вуглеводів. Ферменти, що допомагають їх розщепити, можуть значно полегшити симптоми.
Фітопродукти при поганому травленні
Погане травлення – це загальний термін, що охоплює такі проблеми як важкість після їжі, уповільнене травлення, нетравлення та неповне перетравлення їжі. Ці стани можуть виникати через недостатність вироблення травних ферментів, порушення моторики або запальні процеси. В таких випадках фітопродукти можуть допомогти покращити перетравлення їжі та полегшити важкість після їжі:
- травні ферменти (панкреатин, бромелайн, папаїн) – це ензимні комплекси для підтримки ферментативної активності та покращення перетравлення їжі;
- панкреатин містить ліпазу, амілазу та протеазу, необхідні для розщеплення жирів, вуглеводів та білків;
- бромелайн (з ананаса) та папаїн (з папайї) – це рослинні ферменти, що допомагають розщеплювати білки;
- жовчогінні комплекси (артишок, куркума) сприяють виробленню та відтоку жовчі, що є критично важливим для перетравлення жирів та засвоєння жиророзчинних вітамінів;
- L-глутамін – амінокислота, яка відіграє важливу роль у відновленні слизової оболонки кишківника та зменшенні запалення слизової, що може бути причиною порушення травлення;
- харчові волокна (інулін, псиліум). Псиліум є розчинним волокном, яке допомагає регуляції моторики кишківника та формуванню нормального “стільця”, запобігаючи запорам і діареї, що є частими супутниками поганого травлення. Інулін є пребіотиком, що підтримує здорову мікрофлору.
Важливо пам'ятати, що вибір дієтичних добавок має бути індивідуальним. Перед початком прийому будь-яких добавок для травлення рекомендовано проконсультуватися з лікарем або фахівцем з харчування, особливо якщо є хронічні захворювання або при застосуванні інших ліків. БАДи є доповненням до збалансованого харчування та здорового способу життя, а не їх заміною. Комплексний підхід, що включає правильне харчування, фізичну активність та грамотний підбір БАДів, допоможе досягти здорового травлення та позбутися дискомфорту у шлунку, пов'язаного зі здуттям та важкістю.