Вітаміни та добавки у подорож (омега 3)

ЕПК та ДГК — ключові омега-3 кислоти: у чому різниця

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти — клас есенціальних жирів, що організм людини не може синтезувати самостійно у достатній кількості і повинен отримувати з їжею або добавками. Серед усіх омега-3 кислот найбільший нутрицевтичний інтерес представляють дві «морські» довголанцюгові кислоти: ЕПК (ейкозапентаєнова кислота, EPA) та ДГК (докозагексаєнова кислота, DHA). Саме вони є основними активними компонентами якісного риб'ячого жиру та добавок із морськими ліпідами.

Дві основні довголанцюгові омега-3 кислоти мають різний розподіл в організмі та різні пріоритетні функції:

• ЕПК (20:5 n-3) — ейкозапентаєнова кислота; є попередником ейкозаноїдів 3-ї серії (менш прозапальних порівняно з ейкозаноїдами з арахідонової кислоти); основний акцент — серцево-судинна система та підтримка нормального рівня тригліцеридів;
• ДГК (22:6 n-3) — докозагексаєнова кислота; структурний ліпід клітинних мембран мозку (30–40% фосфоліпідів кори головного мозку) та сітківки ока (до 50% фосфоліпідів фоторецепторів); основний акцент — нормальна функція мозку та зору;
• АЛК (18:3 n-3) — альфа-ліноленова кислота; рослинна омега-3 (льон, chia); в організмі може перетворюватися на ЕПК та ДГК, але ефективність цієї конверсії дуже низька (менше 5%).

Омега-3 для підтримки серцево-судинної системи

Омега-3 жирні кислоти є одними з найбільш вивчених нутрицевтичних інгредієнтів. ЕПК та ДГК досліджуються у контексті підтримки нормального рівня тригліцеридів у крові, нормального функціонування серця та підтримки нормального артеріального тиску.

ДГК є структурним компонентом нейронів та фоторецепторів сітківки — без достатньої кількості цієї кислоти нормальний розвиток та функціонування мозку і зорового апарату неможливі. Це обумовлює особливу важливість ДГК для вагітних жінок та дітей раннього віку.

На відміну від вітаміну Е (жиророзчинний антиоксидант, що захищає ліпіди від окислення) та вітаміну В9 (знижує гомоцистеїн), омега-3 впливає на серцево-судинну систему через зовсім інші механізми — що робить їх взаємодоповнюючими, а не конкуруючими нутрицевтичними підходами.

Кому підходить добавка з омега-3

Добавка може бути актуальною для людей, що споживають мало жирної морської риби (рекомендовані 2–3 порції тижня за різними настановами), для вагітних та дітей (через критичну роль ДГК у розвитку мозку), а також для всіх, хто дбає про підтримку нормальної функції серця та мозку. Перед прийомом рекомендується консультація лікаря при прийомі антикоагулянтів.

Чому Амріта

Амріта — офіційний виробник добавок в Україні. Виробництво на новітньому обладнанні з якісної сировини від перевірених постачальників. Офіційний інтернет-магазин: прямі поставки від виробника.

Програма лояльності — знижки до 15% для постійних клієнтів. Доставка по всій Україні.