Вітаміни та добавки у подорож (вітамін В6)

Піридоксин vs піридоксаль-5-фосфат (P5P): активна форма В6

Вітамін В6 — водорозчинний вітамін групи В, що об'єднує кілька споріднених сполук: піридоксин, піридоксаль та піридоксамін, а також їхні фосфатні форми. У організмі всі форми вітаміну В6 зрештою перетворюються на піридоксаль-5-фосфат (P5P) — активну коензимну форму, що безпосередньо бере участь у метаболічних реакціях. Вітамін В6 є кофактором понад 100 ферментів, що робить його одним із найзадіяніших вітамінів в організмі людини.

На ринку добавок вітамін В6 доступний у кількох формах:

• Піридоксин гідрохлорид — найпоширеніша та найдешевша форма; синтетична, потребує перетворення в організмі на P5P за участю ензиму піридоксальфосфатоксидази;
• Піридоксаль-5-фосфат (P5P) — активна коензимна форма; готова до використання без додаткових перетворень; засвоюється безпосередньо; є кращим вибором для людей із порушеннями конверсії вітаміну В6 або захворюваннями печінки;
• Піридоксамін — природна форма, що міститься у продуктах тваринного походження.

Перевага P5P особливо актуальна для людей із певними генетичними особливостями метаболізму або зниженою функцією печінки.

Вітамін В6 та нейромедіатори: роль у роботі нервової системи

P5P як коензим бере участь у синтезі ключових нейромедіаторів:

• Серотонін — синтезується з триптофану за участю P5P-залежного ферменту ароматичної L-амінокислоти декарбоксилази;
• Допамін — синтезується з L-ДОФА за участю того ж P5P-залежного ферменту;
• ГАМК (гама-аміномасляна кислота) — основний гальмівний нейромедіатор; синтезується з глутамату за участю P5P-залежної глутаматдекарбоксилази;
• Норепінефрин та гістамін — також синтезуються за участю P5P-залежних ферментів.

Таким чином, вітамін В6 є кофактором для синтезу широкого спектру нейромедіаторів, що визначає його роль у нормальній функції нервової системи та психологічному стані.

Додатково, В6 разом із В9 та В12 бере участь у нормалізації рівня гомоцистеїну — амінокислоти, підвищений рівень якої пов'язується з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

Кому підходить добавка з вітаміном В6

Вітамін В6 актуальний для людей із підвищеним рівнем стресу, а також для жінок, що приймають гормональні контрацептиви (що підвищують потребу в В6). Також актуальний при підвищеному споживанні білка (що збільшує потребу в кофакторах амінокислотного обміну). Увага: тривалий прийом дуже високих доз піридоксину (>200 мг/добу) може спричинити периферичну нейропатію — дотримуватися рекомендованого дозування.

Чому Амріта

Амріта — офіційний виробник добавок на новітньому обладнанні з якісної сировини від перевірених постачальників. Офіційний інтернет-магазин: прямі поставки від виробника без посередників.

Постійним клієнтам — знижки до 15%. Доставка по всій Україні.