Вітаміни для нігтів

Наш красивий зовнішній вигляд це не лише красива фігура, доглянуте обличчя, шкіра та волосся, а також це доглянуті руки та нігті. Міцний ніготь як решта залежить від стану нашого здоров'я зсередини. Часто ми стикаємося з проблемою тонких нігтів, їхньою ламкістю, розшаруванням нігтьової пластини. Це наслідок нестачі вітамінів. Які ж вітаміни для росту нігтів ефективні та необхідні нашому організму.

Перелік необхідних вітамінів для нігтів:

• Вітамін С і D, також біотин запобігає ламкості нігтів.
• Залізо забезпечує рівність тону і позбавляє білих цяток на нігтях.
• Цинк та йод відповідають за міцність і роблять наші нігті менш гнучкими.
• Вітамін Е прискорює ріст, потужний антиоксидант.
• Кальцій – основне джерело міцності нігтів та їх росту.

Нестача будь-якого з вітамінів не дасть стати володаркою гарного манікюру. Тому потрібно споживати вітаміни та мінерали, щоб забезпечити гарні нігті та руки. Для поповнення організму необхідними вітамінами для росту нігтів продуктами харчування розглянемо наступні:

Вітамін С – цитрусові, хурма, картопля, капуста, солодкий перець, гарбуз.
Вітамін D міститься у всіх морепродуктах: риба, ікра.
Вітамін Е – броколі, бобові продукти, яйця.
Залізо – свиняча та яловича печінка, креветки, устриці, мідії, м'ясо кролика.
Цинк - квасоля, морепродукти, насіння, горіхи, сир, пшеничні висівки.
Йод – морські продукти, йодована сіль, яловича печінка, яйця, молоко.
Кальцій – яєчна шкаралупа, пармезан та інші сири, кунжут, сардини в олії, мигдаль, часник, петрушка, молоко, фундук, соя.

Якщо є можливість все це їсти та наповнювати організм вітамінами через продукти харчування – це чудово. Але не завжди це можливо і ми вдаємося до покупки пігулок для покращення нігтів, комплексів вітамінів для нігтів. Купити вітаміни для зміцнення нігтів зараз легко, оскільки такі БАДи пропонують багато виробників, але потрібно підбирати препарати, дивлячись на стан нігтів, шкіри, волосся – оскільки це все взаємопов'язано. Також треба пам'ятати, що у весняну пору року завжди погіршується стан нігтів, випадає волосся, а тут необхідний мультивітамінний комплекс, оскільки в цю пору року наш організм цілісно вимагає поповнення вітамінами та мінералами й зміцнення імунітету в цілому.

Також потрібно пам'ятати про поверхневий догляд рук, оскільки догляд за кутикулою дуже важливий для нігтів. Необхідно живити шкіру рук, кутикули та нігтя, в цьому комплексно допоможе густий крем для рук, він позбавить сухості. Також є безліч спеціальних олій для кутикули окремо. Обрізати кутикулу потрібно обережно, щоб не пошкодити нігтьову пластину. Також необхідно використовувати якісні засоби для покриття нігтів. Дуже корисний масаж рук, він покращує кровообіг, що позитивно впливає на стан рук. Комплексний догляд забезпечить блискучий вигляд ваших рук.

Купити комплекс вітамінів для нігтів, шкіри та волосся в Україні за вигідною ціною можна у нашому інтернет-магазині Амріта. Подовжіть свою молодість і красу якомога довше.