Боль в суставах – очень неприятное ощущение, которое приходит к нам с возрастом. Каковы основные причины воспаления суставов и мышц и как предотвратить их заболевание?
Суставы – это основа нашего движения, поэтому к ним необходимо очень бережно относиться. Чаще страдают люди постарше, особенно женщины. С возрастом мы сталкиваемся с воспалением и болью в суставах и мышцах. В результате могут возникать различные заболевания, известные как остеоартрит, артроз, остеоартроз и другие.
Причины воспаления суставов
Основной причиной боли в суставах является воспаление – артрит. Артрит может быть как одного сустава, так и нескольких. Воспаление суставов ног, рук может быть отдельным заболеванием или следствием других недугов организма, таких как:
- нарушение обмена веществ;
- длительное нахождение рук, ног, спины в одном положении;
- механические и спортивные травмы;
- аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный полиартрит, ревматизм и т.п.);
- инфекционные заболевания.
Также артрит может возникать вследствие малоподвижного образа жизни, ожирения, вирусов, бактерий, нехватки питательных веществ и витаминов. Возрастает риск воспалительных процессов при генетической предрасположенности, эндокринных заболеваниях и злоупотребление алкоголем.
Причины воспаления мышц
Воспалительные мышечные процессы характеризуются слабостью мышц, ломкостью, проявлениями судорог. Воспаление мышц называют «миозитом». Обычно наша иммунная система защищает организм от вирусов и бактерий, но при миозите она ошибочно повреждает мышечную ткань. В результате возникает слабость и боль в мышцах.
При мышечной слабости нужно быть очень внимательным и не спутать усталость с воспалением. Часто люди с высоким уровнем нагрузки на руки, ноги, спину испытывают боли в мышцах и начинают лечение воспаления, а это может навредить. Поэтому нужно быть очень внимательным и давать организму время на восстановление и отдых.
Как избежать воспалений мышц и суставов?
Для предотвращения воспалений и дальнейшего развития заболеваний суставов и мышц необходимо соблюдать основные и простые правила.
- При сидящей работе делать подвижные перерывы, изменять положение тела. При работе с высокой физической нагрузкой иногда давать отдохнуть телу.
- Отказаться от фаст-фудов, курения и алкогольных напитков.
- Придерживаться оптимального веса. Следует следить за индексом массы тела, поскольку избыточный вес отрицательно влияет на опорно-двигательный аппарат в целом.
- Следить за питанием. Уменьшить употребление жирных, жареных, высококалорийных продуктов. Увеличить употребление овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.
- Вести активный образ жизни. Чаще бывать на прогулках, каждый день делать утреннюю зарядку.
- Поддерживать иммунитет, избегать вирусных болезней.
Лечение воспаления суставов
Для избавления от воспалительных процессов и предотвращения деформаций суставов и их дальнейшего разрушения необходимо регулярно пополнять свой организм витаминами и минералами. Регулярное поступление коллагена обеспечит восстановление костной и хрящевой ткани. Также следует помнить об основном фундаменте крепких костей - кальций. Кальций защищает кости и хрящи от разрушений и ускоряет восстановление травм.
Применение диетических добавок для профилактики и первых признаков воспалений помогут облегчить и поддержать опорно-двигательный аппарат. Амрита предлагает фитопродукт «Сусталек Форте» для улучшения состояния при воспалительных процессах в тканях суставов: уменьшение скованности, болевых ощущений и отечности суставов. Способствует восстановлению эластичности хрящевой ткани суставов, нормализации температуры тела, уменьшению солевых отложений.
Соблюдение основных правил и своевременное выявление первых признаков воспалений суставов поможет избежать проблемы функций суставов и сохранит качество жизни.