Витамины и добавки в путешествие (витамин H2)
Отзывы
Биотин и кератин: роль витамина Н в структуре волос
Биотин — водорастворимый витамин, известный под тремя названиями: витамин В7, витамин Н и витамин H2. Название «биотин» происходит от греческого «bios» — «живой, питание»; витамин Н (H) — от немецкого «Haut und Haare» (кожа и волосы), что точно отражает его ключевые нутрицевтические свойства. Биотин является одним из самых популярных beauty-витаминов и одним из лидеров продаж в категории добавок для волос и ногтей во всём мире.
Связь биотина с волосами и ногтями объясняется его ролью в синтезе кератина:
- Биотин как кофактор карбоксилаз — биотин является простетической группой (кофактором) пяти карбоксилазных ферментов, среди которых ацетил-КоА карбоксилаза — ключевой фермент синтеза жирных кислот. Жирные кислоты являются необходимым компонентом липидного слоя клеточных мембран кератиноцитов;
- Синтез кератина — кератин является основным структурным белком волос и ногтей; нормальный синтез кератина зависит от нормального метаболизма аминокислот, в котором участвует биотин;
- Поддержка нормального обмена жиров — дефицит биотина нарушает нормальный липидный обмен в коже и волосяных фолликулах.
Витамин В7 (биотин): суточные нормы и формы добавок
На рынке биотин доступен в широком диапазоне дозировок: от базовых 300–1000 мкг до популярных мегадоз 5000–10 000 мкг (5–10 мг). Важно понимать контекст: физиологическая потребность в биотине составляет 30–100 мкг/сутки.
Дозировки 5000–10 000 мкг являются очень высокими и значительно превышают физиологические потребности. Такие дозы популярны в beauty-сегменте, однако их эффективность при нормальном питании, по данным исследований, ограничена. Дефицит биотина относительно редок при сбалансированном питании (исключение — регулярное употребление сырых яиц, содержащих авидин, который связывает биотин).
Внимание: приём высоких доз биотина может влиять на результаты некоторых лабораторных анализов (тиреоидные гормоны, тропонин). Перед сдачей анализов рекомендуется временно отменить приём биотина.
Кому подходит добавка с биотином
Добавка может быть актуальна для людей, стремящихся поддержать нормальное состояние волос и ногтей. Также потенциально актуальна для беременных (потребность в биотине повышена) и людей, регулярно употребляющих алкоголь (снижает усвоение биотина). Безопасность даже в дозах 10 000 мкг является удовлетворительной — известные токсические эффекты отсутствуют.
Почему Амрита
Амрита — официальный производитель добавок в Украине. Производство на новейшем оборудовании из качественного сырья от проверенных поставщиков. Официальный интернет-магазин: прямые поставки от производителя.
Постоянным клиентам — скидки до 15%. Доставка по всей Украине.
Узнайте первыми о распродаже и новинках


































































![Питательный крем для век [FITOMELANIN®++] Питательный крем для век [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/68cbf1bf70dd2-170x170.jpg)
![Лифтинг-крем дневной [FITOMELANIN®++] Лифтинг-крем дневной [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/68cbf141dd61a-170x170.jpg)
![Ночной регенерирующий крем [FITOMELANIN®++] Ночной регенерирующий крем [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/68cbf113b9184-170x170.jpg)
![Сыворотка Мульти-Актив [FITOMELANIN®++] Сыворотка Мульти-Актив [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/603c93b87b66b-170x170.jpg)
![Тоник восстанавливающий [FITOMELANIN®++] Тоник восстанавливающий [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/603c95e8d8626-170x170.jpg)
![Мицеллярная вода [FITOMELANIN®++] Мицеллярная вода [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/6479d310a5a75-170x170.jpg)
![Шампунь Био Актив [FITOMELANIN®++] Шампунь Био Актив [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/6751c3674bb10-170x170.jpg)
![Бальзам-ополаскиватель Био Актив [FITOMELANIN®++] Бальзам-ополаскиватель Био Актив [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/68cbf6760524e-170x170.jpg)

























































![Аква-флюид вокруг глаз [FITOMELANIN®++] Аква-флюид вокруг глаз [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/603c9427e26a2-170x170.jpg)
![Аква-флюид для лица [FITOMELANIN®++] Аква-флюид для лица [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/603c945c9b1d3-170x170.jpg)
![Ночной крем-сорбет [FITOMELANIN®++] Ночной крем-сорбет [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/603c949a53d5e-170x170.jpg)
![Сыворотка Ревитализирующая [FITOMELANIN®++] Сыворотка Ревитализирующая [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/6064563a031c2-170x170.jpg)
![Шампунь Вита Актив [FITOMELANIN®++] Шампунь Вита Актив [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/5da55fb4716f0-170x170.jpg)
![Бальзам-маска Вита Актив [FITOMELANIN®++] Бальзам-маска Вита Актив [FITOMELANIN®++]](https://www.amrita.ua/uploads/catalog/product/thumbs/602a229c310a7-170x170.jpg)



























































