Детокс-препарати, детокс-процедури й навіть детокс-курорти – позбавлення від токсинів стало трендом і синонімом здорового способу життя. Але з’ясуймо, що таке правильна детоксикація та що допомагає нам почуватися краще.
Що таке детоксикація?
Детоксикація організму – це знешкодження та виведення шкідливих, отруйних речовин – токсинів з організму. Розділяють природну і штучну детоксикації:
- Природна детоксикація
Очищення організму від токсинів відбувається без участі сторонніх речовин і апаратних процедур. Так наші легені виводять вуглекислий газ, шкіра – молочну кислоту, печінка продукує речовини, які знешкоджують токсини, нирки виводять шлаки з сечею.
- Штучна детоксикація
Штучний детокс – складний процес, він проводиться або безпосередньо лікарями (як, наприклад, процедура гемодіалізу), або під контролем і за рекомендацією медиків (введення сироваток, прийом сорбентів).
Якщо ваш організм не піддавався активному токсичному впливу, ви не страждаєте серйозними захворюваннями нирок і печінки, не зловживаєте алкоголем і не вживаєте наркотики, для гарного самопочуття вам досить стимулювати природне очищення організму. Наш організм здатний сам ефективно очищатися, але іноді ми надмірно навантажуємо його, і очисні органи починають працювати гірше.
Коли організму необхідний детокс?
Ви напевно помічали, що після застіль з великою кількістю жирної та смаженої їжі, солодкого та алкоголю самопочуття помітно погіршується. Навіть через кілька днів ви можете відчувати нудоту, занепад сил, а на шкірі можуть з'явитися прищики.
Ось сигнали організму, помітивши які, варто замислитися про детокс:
- Швидка стомлюваність, відчуття втоми, яке не проходить навіть після тривалого відпочинку, сонливість.
- Проблеми з травленням: здуття живота, метеоризм, нудота, печія, закрепи.
- Незвичне відчуття втоми навіть після звичних фізичних навантажень, небажання займатися улюбленим спортом, підтримувати звичний рівень фізичної активності.
- Проблеми зі шкірою – поява акне, погіршення кольору обличчя.
Сьогодні на ринку є маса детокс-курсів і програм, але зовсім не обов'язково витрачати тисячі гривень і кардинально змінювати спосіб життя. Для базового очищення можна самостійно скласти детокс-меню та підтримати організм правильним БАДом.
Продукти для очищення організму
Грамотне очищення починається з нормалізації раціону: виключаємо шкідливі страви та збагачуємо меню продуктами, які сприяють оздоровленню й очищенню. Що включити в оздоровче меню?
- Вода і трав’яні чаї.
Зробіть для себе воду напоєм номер один. Трав'яні чаї з ромашкою та м'ятою не тільки сприяють очищенню травної системи й лімфи, а й позитивно впливають на емоційний стан. Відмовтеся від кави, міцного чаю і, звичайно ж, від алкоголю. - Яблука.
Яблука та яблучний сік містять пектини – речовини, що сприяють виведенню з організму металів і шкідливих хімічних сполук, які потрапляють до нас з їжею. - Зелені смузі.
«Заркутити» листові овочі в здоровий смузі-мікс – відмінне рішення. Селера покращує роботу нирок, кріп не дає утворюватися шкідливому холестерину, фенхель багатий на вітамін С, спаржа очищає печінку. - Артишок.
Артишок очищає печінку та активізує вироблення жовчі, яка допомагає організму розщеплювати жири. Цей овоч багатий клітковиною та має антиоксидантну дію. - Буряк.
Буряк стимулює регенерацію клітин, що особливо важливо для печінки, а також має протизапальну і протигрибкову дії.
Вітаміни та добавки для детоксикації
Не завжди виходить споживати детокс-продукти в потрібній кількості, тому краще – підтримати організм натуральними добавками.
Натуральний комплекс «Детокс Систем» від Амріта створений на основі екстрактів десяти рослин, які найкраще проявили свої очисні властивості. БАД містить:
- природні гепатопротектори – екстракт розторопші та артишоку;
- екстракт насіння льону;
- антиоксиданти – екстракти виноградних кісточок і листя смородини;
- природне джерело йоду – екстракт ламінарії;
- екстракти кореня лопуха, кореня кульбаби;
- екстракти розмарину та оману.
Дієтична добавка допоможе природному очищенню всього організму, а особливо – печінки. Рослинні компоненти допомагають організму активніше позбавлятися токсинів і підвищують опірність негативним зовнішнім факторам.
Натуральний сорбент «Мікотон» від Амріта допоможе вам швидко усунути наслідки гострої інтоксикації та підтримати організм під час курсу Детокс. Цей ентеросорбент з антиоксидантною дією й потужною сорбційною здатністю безпечний, він поверне добре самопочуття та допоможе відновитися після погрішностей в дієті.
Правила ефективного очищення організму
Перше і головне правило – дотримуватися прийнятої детокс-дієті. Не варто чекати результату, якщо вранці ви п'єте зелений смузі, а ввечері насолоджуєтеся рулькою та пивом. Виключіть з меню напівфабрикати, молочні продукти, жирну і гостру їжу, продукти, багаті на крохмаль.
Не варто посилювати стресовий період в житті переходом на незвичну дієту. Ділові обіди та кава-брейки не сприяють здоровому харчуванню. Кращий час для детоксу – відпустка або принаймні спокійний робочий режим без «горящих» проєктів і дедлайнів.
Перед тім, як почати програму очищення, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Виключіть непереносність рослинних продуктів, обговоріть калораж страв, Переконайся, що обрані дієтичні добавки ваш доктор схвалить.
Для ефективного очищення організму потрібно небагато – бажання, трохи дисципліни та правильна дієтична добавка! Купуйте натуральні продукти для детоксу від Амріта і будьте здорові!