Вітаміни та добавки у подорож (відновлення мікрофлори)

Засоби для відновлення мікрофлори — це біологічно активні добавки з пробіотиками та пребіотиками, що допомагають відновити здоровий баланс корисних бактерій у кишківнику, підтримують нормальну кишкову флору після порушень та сприяють комфортному травленню.

Пробіотики для відновлення мікрофлори кишечника

Мікрофлора кишечника (кишковий мікробіом) — сукупність мікроорганізмів, що населяють кишківник. У здорової людини в кишківнику живе від 500 до 1000 різних видів бактерій загальною кількістю близько 100 трильйонів клітин (більше, ніж клітин людського тіла!).

Корисні бактерії виконують важливі функції: синтез вітамінів (K, B12, біотин), підтримка травлення (ферментація клітковини), захист від патогенів (конкуренція за місце та ресурси), підтримка імунітету (70% імунних клітин знаходяться в кишківнику), вироблення коротколанцюгових жирних кислот (живлення клітин кишечника).

Застосування пробіотиків для мікрофлори кишечника доцільно при порушенні балансу бактерій, що може проявлятися здуттям, нерегулярністю випорожнення, дискомфортом у животі, зниженням імунітету.

Дисбактеріоз — стан, коли баланс мікрофлори порушений: зменшується кількість корисних бактерій і/або збільшується кількість умовно-патогенних. Хоча сам термін "дисбактеріоз" не визнається офіційною західною медициною як діагноз, порушення мікробіому — реальна проблема.

Засоби для балансу мікрофлори після антибіотиків

Антибіотики знищують не тільки патогенні бактерії, а й корисну мікрофлору кишківника. Після курсу антибіотиків часто виникає порушення травлення, зниження імунітету, схильність до грибкових інфекцій. Добавки для відновлення мікрофлори після антибіотиків допомагають швидше відновити баланс корисних бактерій.

Лактобактерії (Lactobacillus acidophilus, L. rhamnosus, L. plantarum, L. casei) — основні представники корисної мікрофлори тонкого кишківника. Вони сприяють перетравленню лактози, підтримують кислотність, синтезують молочну кислоту, що пригнічує патогенні бактерії.

Біфідобактерії (Bifidobacterium bifidum, B. longum, B. infantis, B. lactis) — домінуючі бактерії товстого кишківника. Вони синтезують вітаміни групи B, підтримують регулярне випорожнення, сприяють нормальній роботі імунної системи кишечника.

КУО (колонієутворюючі одиниці) — показник кількості живих бактерій у пробіотику. Ефективне дозування: мінімум 1 мільярд КУО на дозу, оптимально — 5-10 мільярдів. Штами повинні бути стійкими до шлункового соку, щоб дістатися кишківника живими.

Добавки для нормалізації кишкової флори

Пребіотики — неперетравлювані харчові волокна, що служать їжею для корисних бактерій. Інулін, фруктоолігосахариди (ФОС), галактоолігосахариди (ГОС) стимулюють ріст власної мікрофлори. Натуральні засоби для балансу мікрофлори часто містять комбінацію пробіотиків та пребіотиків (синбіотики).

Коли потрібно відновлення мікрофлори:

• після прийому антибіотиків (обов'язково!);
• при порушеннях травлення (здуття, нерегулярність);
• після харчових отруєнь або кишкових інфекцій;
• при хронічному стресі (стрес порушує мікробіом);
• після зміни клімату, подорожей (діарея мандрівників);
• при зниженні імунітету, частих застудах;
• при прийомі інгібіторів протонної помпи (ліки від печії).

Пробіотики для відновлення флори краще приймати з їжею або відразу після їжі, запиваючи теплою (не гарячою!) водою. Зберігання: деякі штами потребують холодильника, інші стабільні при кімнатній температурі — дивитись інструкцію.

Курс відновлення мікрофлори: мінімум 2-4 тижні для відчутного ефекту, оптимально — 1-3 місяці. При прийомі антибіотиків: пробіотики приймати під час курсу антибіотиків (через 2-3 години після антибіотика) та продовжити 2-4 тижні після закінчення курсу антибіотиків.

Підтримка мікрофлори через харчування: ферментовані продукти (кефір, йогурт, квашена капуста, кімчі, комбуча), клітковина (овочі, фрукти, цільнозернові), пребіотичні продукти (цибуля, часник, банани, топінамбур).

Для комплексної підтримки травної системи також рекомендуємо переглянути засоби для нормалізації травлення, що включають не тільки пробіотики, а й ферменти для кращого перетравлення їжі.

Чому Амріта

Амріта пропонує пробіотики з клінічно досліджуваними штамами: Lactobacillus, Bifidobacterium. Оптимальна кількість КУО (5-10 мільярдів), стійкість до шлункового соку, зручні форми випуску. Доставка по всій Україні, знижки до 15% для постійних клієнтів.

Біологічно активні добавки не є лікарськими засобами. При серйозних порушеннях травлення (хронічна діарея, кров у калі, різкі болі, втрата ваги) обов'язково зверніться до лікаря-гастроентеролога. Пробіотики підтримують баланс мікрофлори, але не замінюють лікування захворювань ШКТ.

Купити пробіотики для мікрофлори кишечника — обирайте засоби для відновлення флори після антибіотиків з доставкою по Україні.