Прийнято думати, що проблема прищиків (акне) актуальна тільки в підлітковому віці. Це не зовсім так. Незалежно від віку, причини виникнення висипань можуть бути різними – від неправильного догляду за шкірою обличчя до збоїв в системі травлення та гормонального дисбалансу. Якщо зі здоров'ям все гаразд, досить дотримуватися простих правил, і ваша шкіра буде чистою, гладкою і сяючою.
Радимо підійти до питань здоров'я та краси шкіри обличчя комплексно. Не хочете хвилюватися щодо несподіваної появи прищів — дійте в трьох напрямках:
Здорове харчування – здорова шкіра
Ви напевно помічали, що після сімейних застіль з великою кількістю жирної та смаженої їжі шкіра обличчя виглядає не дуже добре. Стан шкіри безпосередньо залежить від того, як ми харчуємося, тому:
Додайте зелені
Зелені овочі та листя салатів містять багато клітковини та вітамінів групи B, які позитивно впливають на стан шкіри. Візьміть за правило хоча б раз на день їсти салат з «зеленими» овочами, і покращення не змусять себе довго чекати.
Починайте день з лимонної води
Склянка теплої води з лимоном перед сніданком допоможе запустити роботу травної системи. Також цей простий коктейль має детокс-ефект і відмінно виводить токсини та шкідливі бактерії. Важливо: не слід зловживати цитрусовими натщесерце, якщо у вас є проблеми зі шлунком – гастрит, виразка тощо.
Скоротіть споживання молочних продуктів і цукру.
Ряд досліджень показав, що виникнення прищів у людей віком від 7 до 30 років пов'язане з наявністю молочки в раціоні. Крім того, часте вживання жирного молока, сиру і вершкового масла також може викликати появу акне. Зловживання цукром і солодощами – відома причина проблем зі шкірою. Жирні та солодкі тістечка і цукерки краще замінити сезонними фруктами та ягодами.
Натуральна косметика і щоденний догляд за обличчям
Очищайте обличчя двічі в день: вранці та ввечері.
Вранці важливо очистити обличчя від продуктів роботи сальних залоз, а ввечері – від макіяжу, пилу та інших забруднень. Вмивайтеся теплою водою зі спеціальним засобом для вмивання. Чому звичайне мило – не найкращий варіант? Луг, що міститься в милі, сушить шкіру, а агресивні запашники можуть викликати подразнення. Гель для вмивання Шанталь від Амріта з екстрактом виноградних кісточок і зеленого чаю швидко та ефективно очистить шкіру, зволожить її та нейтралізує вплив хлорованої й жорсткої води.
Після вмивання тонізуйте та зволожуйте шкіру.
Тонізація – важливий етап догляду за обличчям. Тонізуючий лосьйон Шанталь з екстрактами м'яти та білої акації дбайливо видалить залишки забруднень, заспокоїть і зволожить шкіру, нормалізує pH і підготує обличчя до нанесення крему.
Використовуйте скраб раз на тиждень.
Не варто зловживати скрабуванням – занадто часте відлущування може пошкодити шкіру. Використовуйте натуральні скраби з кавових зерен або фруктових кісточок один раз на тиждень. Це допоможе уникнути закорковування пір і стимулює відновлення шкіри.
Режим дня та корисні звички
Постарайтеся мінімізувати стреси та висипайтеся.
Стрес і хронічний недосип провокують вироблення організмом кортизолу – гормону, який своєю чергою впливає на вироблення шкірного сала. Надлишок шкірного сала призводить до виникнення прищів і чорних крапок. Тому використання правильної косметики та здорове харчування малоефективні, якщо порушений режим сну й активності.
Намагайтеся не торкатися руками обличчя та підборіддя.
Головна причина прищів – бактерії. Велика частина бактерій потрапляє в пори саме з наших рук. Просте правило «частіше мити руки та менше торкатися обличчя» допоможе уникнути висипань і запалень шкіри обличчя.
Очищайте телефон кілька разів на день.
Ваш смартфон – дуже сприятливе середовище для розмноження бактерій, які під час його використання потрапляють на руки та обличчя. За даними вчених Манчестерського університету, на мобільному телефоні в п'ять разів більше бактерій, ніж на підошві черевика. Не полінуйтеся протерти телефон дезінфекційною серветкою, і ваша шкіра скаже вам дякую!)
Дотримуйтесь простих рекомендацій, користуйтеся гелем для вмивання та тонізуючим лосьйоном Шанталь від Амріта і насолоджуйтеся бездоганною шкірою щодня!