Багатство яскравих фарб, гра сонячного світла, музика дощу - осінь створена для творчості! Але часто саме восени люди страждають від осінньої депресії і нудьги. Тому ми підготували для вас корисні лайфхаки, які зроблять вашу осінь щасливою

1. Знайдіть заняття для душі

Якщо у вас ще немає хобі, подумайте, що може надихати і радувати вас після тривалого робочого дня. Це можуть бути танці, йога, вивчення іноземної мови, вишивання. На чому б не зупинився ваш вибір, ці заняття мають приносити лише радість. Так ви відволікаєтеся від щоденних справ і займаєтеся творчістю. До того ж творчість вивільняє внутрішню енергію і дарує нам гармонію. 

2. Будьте оптимістами

Психологи стверджують, що люди, які з легкістю й оптимізмом ставляться до життя, довше живуть і менше хворіють. Щоденний стрес, конфлікти вдома і на роботі, побутові проблеми - все це викликає пригніченість і депресивний стан. Але існує простий і легкий спосіб подолання внутрішніх конфліктів - навчитися ставитися до проблем, як до задачі або до гри, в якій потрібно знайти вірне рішення. Досягти цього стану також нескладно - достатньо відсторонено, збоку подивитися на проблему, яка вас пригнічує. І рішення неодмінно прийде!

3. Робіть собі і близьким маленькі подарунки

Восени, як ніколи, хочеться оточувати себе гарними речами. Дозволяйте собі маленькі радощі - купуйте собі й близьким приємні дрібниці. Це можуть бути парфуми, аксесуари, солодощі, делікатеси - все те, що робить нас трохи щасливішими. Подарунок, зроблений із душею, принесе вам і вашим близьким лише позитивні емоції!

4. Їжа для радості й розуму

Осінь - це найбагатша пора! Велика кількість фруктів та овочів дозволяє забезпечити організм цінними вітамінами і мінералами. Тому не шоколадом єдиним можна піднімати собі настрій. Американські психологи виділили список смачних і корисних продуктів-антидепресантів із високим вмістом селену та амінокислоти триптофан. Ці речовини заспокоюють нервову систему, поліпшують сон і піднімають настрій. Банани, листя салату, зелень, авокадо, мигдаль, усі види бобових, волоські горіхи, молоко і мед - це найпотужніші антидепресанти, які не мають побічних ефектів!

Заспокоїти нерви, покращити пам'ять і підняти настрій також допоможуть БАДи. Дієтична добавка «Релаксон» на основі екстрактів півонії, глоду і шипшини покращує настрій, знижує тривожність, заспокоює нервову систему, не викликаючи при цьому сонливість. Це чудова альтернатива хімічним препаратам, які мають багато побічних дій.

5. Шукайте рух, займайтеся спортом

Спорт - це найкраща пігулка від стресу! Фітнес, пілатес, біг - обирайте те, що вам до душі. Фізичні навантаження допоможуть підтримувати відмінну фізичну форму й здоров'я, а також ефективно боротися з поганим настроєм і стресом. 

6. Подорожуйте

Нові пейзажі, гарна архітектура, цікаві місця роблять нас щасливими. Навіть невеличка подорож у сусіднє місто може розвіяти нудьгу й негатив. Вам лишається зібрати валізу!

Радійте і надихайтеся яскравими барвами осені! Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам із радісним серцем зустрічати й проводжати будь-яку пору року. Якщо Вам сподобалася стаття, поділіться нею зі своїми друзями.