В нашому світі живе безліч невидимих оку мікроорганізмів. Віруси, бактерії, мікроскопічні грибки і паразити знаходяться в постійному бою з живими істотами. І щоб захиститися від «ворогів», організму потрібен певний «охоронець», який би відбивав їх атаки. Таку важливу функцію виконує імунна система або простіше кажучи, — імунітет. Щоб він стабільно працював, необхідно дотримуватися певних правил життєдіяльності та вживати спеціальні продукти для імунітету.
Що ж робить імунну систему вразливою? І які існують методи зміцнення імунітету?
Імунітет і його головні функції
Імунітет— це цілісна система захисту організму від несприятливих факторів навколишнього середовища. Імунна система функціонує з самого народження людини і готова до захисту свого господаря весь час. А від якості роботи імунних «охоронців» залежить продуктивність і життя людини в цілому. Які функції виконує імунна система?
Які ж властивості має імунна система?
- захищає організм від різних збудників (вірусів, бактерій, паразитів тощо);
- знищує дефектні і мутуючі клітини, які щодня утворюються в нашому тілі;
- адаптує організм під нові умови (імунні клітини «знайомляться» з чужорідними агентами і передають інформацію про них до центрів саморегуляції);
- підтримує стабільність внутрішнього середовища нашого організму завдяки спільній роботі із нервовою та ендокринною системами.
Тож, роль імунної системи в організмі є дуже великою, щоб підривати її діяльність. Однак чому часто відбувається збій у роботі імунітету?
Фактори, що знижують активність імунної системи
- порушення режиму харчування і сну;
- гострі та хронічні стреси;
- зимовий і весняний гіповітамінози;
- вірусні та бактеріальні інфекції;
- зараження паразитами;
- травми і хірургічні втручання;
- хронічні хвороби внутрішніх органів;
- різні інтоксикації.
«Звісно, якщо людина не стежить за своїм способом життя — часто недосипає, переживає емоційні потрясіння і стреси, незбалансовано харчується, зловживає шкідливими звичками (куріння, алкоголь, фаст-фуди), — то її імунна система з часом перестане працювати ефективно, – каже лікар, продакт-менеджер Групи Компаній «Амріта» Валентина Галак. — У результаті імунна система слабшає, і зростає ризик різних відхилень у стані здоров'я: від банальних застуд до серйозних порушень в організмі».
Як допомогти своїй імунній системі?
Найкраще зміцнення імунітету, як запевняють більшість лікарів та імунологів, – це емоційний комфорт. Якщо організм перебуває в постійному стресі і недоотримує ендорфінів — доведено: він буде хворіти частіше. Однак важливо дотримуватися інших принципів здорового імунітету:
- Різноманітно, регулярно і збалансовано харчуватися. Не зловживати певними продуктами: борошняними, кондитерськими виробами, гострою, копченою їжею, сіллю, цукром, підсилювачами смаку; дотримуватися правильного режиму приготування.
- Вести активний спосіб життя.
- Відмовитися від шкідливих звичок: алкоголю, цигарок, переїдання.
- Дотримуватися режиму сну і відпочинку, частіше гуляти на свіжому повітрі.
- Вживати достатню кількість вітамінів і мікроелементів (особливо важливі для імунітету вітаміни С, Е і групи В).
- Не запускати хронічні захворювання, своєчасно лікувати загострення, проводити курси оздоровлення.
- Приймати природні нутрієнти для імунної системи — імуномодулятори.
В останні роки все більше лікарів звертають увагу на імунне здоров'я своїх пацієнтів, адже від захисних сил організму залежить період його одужання. Тому слід вибирати правильний імуномодулюючий продукт, щоб від нього була користь, а не шкода.
«Ідеальний» природний імуномодулятор повинен:
- усувати збої в імунітеті, при цьому не переводячи організм у стан підвищеної імунної активності;
- впливати на «слабкі місця» імунної системи, не торкаючись нормально працюючих ланок;
- мати додаткові ефекти: протизапальний, антиоксидантний.
Щоб тримати імунітет у тонусі, важливо дотримуватися комплексного підходу. Це і якісне харчування, і емоційна рівновага, і помірні фізичні навантаження, і, звичайно, — підтримка організму додатковими корисними речовинами. У здоров'ї важлива стабільність і профілактика, тому попереджений — значить, озброєний!
і новинки 